充実した１日を過ごすための朝食は「赤いランチョンマット」を活用してみる

１日のはじまりはジョグやYOGAからはじめる方、またスムージーで、という方も。また決まって自宅で和食や洋食の朝ご飯という方は比較的、朝を規則的に快活に過ごしている人。

一方で、とにかく時間がなくて、朝コンビ二でパンとコーヒーを調達してデスクで、という方。ダラダラと昨晩の夜更かしで朝にまったく余裕がない方は、生活の改善をおススメする。

１日がシャキッとせずにテンションが上がらず過ごしてしまうならば１日を有意義に過ごすことができない。となれば今日の夜から心がけてみよう。夜は早く寝て、朝を早く起きる、という基本的な生活を。

朝はどんな朝食でもよいが、筆者が実践するのは「赤いランチョンマット」でテンションをあげる方法。赤は活力を感じ気持ちを前向きにさせる効果やアドレナリン物質を分泌して興奮を促す作用もある。朝から気分が乗らず抑揚のない人は、活動的になれる赤の活用をぜひお試しあれ。

この日は、我流のパンケーキで。

筆者が実践するパンケーキレシピでの失敗しないギャランティーな作り方は、タマゴを卵白と卵黄に分け、卵白をしっかりとしたメレンゲにすること。オートマティックな撹拌器が無い私は、朝から原始的な泡立て器でグルグルと運動がてらやっているけど、メレンゲになるまでは賞味5分と、実はすぐにメレンゲが出来上がる。面倒くさいと思わずに、ぜひ実践。ふわふわのパンケーキは、この「メレンゲ」次第で、何とでもなる!!

さて。
明日の朝からお仕事や日々の生活を充実させるために、今日は思い切って早く寝る。
工夫しながら、充実の１日を！

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